2024年02月05日08:02 | 來源：北京青年報
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現(xiàn)代城市嘈雜擁擠的環(huán)境耗費了人們大量的注意力，導致精神疲勞。然而，人們有熱愛自然的本性。美國猶他大學的心理學家發(fā)現(xiàn)，在大自然中散步有助于恢復注意力。
這項隨機對照研究于2022年4月至10月之間進行，分析了92名參與者在進行40分鐘步行前后的腦電圖數(shù)據(jù)。研究人員把腦電圖的金屬小圓盤貼在他們的頭皮上來記錄電活動，以測量參與者的注意力。一半的參與者步行穿過了這所大學東邊雷德山的植物園，另一半?yún)⑴c者穿過附近布滿瀝青的醫(yī)學校區(qū)。這兩條路線的長度都為3.2公里，海拔高度增加的幅度相似。
研究人員首先讓參與者完成一項非常費腦子的認知任務，他們要從1000倒著數(shù)數(shù)，每次減去7。無論心算能力有多好，一段時間過后也會相當疲憊。隨后，研究人員要求他們完成注意力網(wǎng)絡測驗。分析結果顯示，與在城市環(huán)境中行走的參與者相比，在自然環(huán)境中行走的參與者注意力得到了更好的恢復。此外，后一組參與者的執(zhí)行控制能力明顯增強，而前一組參與者在這方面沒有改善。
發(fā)表在《科學報告》上的這項研究成果表明，在自然環(huán)境中行走增強了人們在神經(jīng)層面上的執(zhí)行控制能力，超越了運動本身的好處，這對于恢復注意力是一種有效的方法。這一發(fā)現(xiàn)也支持了自然環(huán)境能提升身心健康的觀點。
